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如何锻炼改善静脉回流?

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下肢静脉的回流,是自下而上向心脏的方向回流的。长时间的站立、过重的体力劳动以及过大强度的体育锻炼,均可以影响静脉回流,破坏静脉内的瓣膜,严重者可以引起静脉倒流,出现下肢的肿胀,以及沉重、乏力感,有些人还会出现静脉曲张皮炎、皮肤溃疡等病变。

所以对老百姓而言,体育锻炼应当适中,多做有氧运动,适量的锻炼可以促进下肢静脉回流,过量锻炼则会损害下肢静脉的功能。

对于已经存在下肢静脉返流的人而言,锻炼时最好穿上专用的弹力袜,可以保护下肢静脉功能,避免出现静脉曲张等病变。

发布于 2025-04-27   浏览2.11万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

肛门处肿胀怎么回事
程芳 主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
肛门处肿胀可能由多种原因引起,以下是一些可能的原因和建议: 1.痔疮:这是肛门处肿胀最常见的原因之一。痔疮是肛门周围静脉曲张形成的静脉团,通常会导致肛门疼痛、瘙痒和肿胀。建议保持肛门清洁,避免长时间久坐,增加膳食纤维摄入,保持大便通畅。如果症状严重,可能需要就医进行治疗,如外用药物、坐浴或手术。 2
小孩嘴唇磕破出血肿胀怎么办
胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
小孩嘴唇磕破出血肿胀可以通过局部冷敷以及热敷的方法改善,另外还可以使用碘伏消毒。如果破损的情况比较严重,还需要到医院进行清创处理,必要时可以注射破伤风。 1、冷敷和热敷 如果嘴唇被磕破的情况不是特别严重,只是表面擦伤,通常可以在24个小时以内,可以在局部进行冷敷,能够促进毛细血管收缩,减少出血以及减
手指末端肿胀疼痛是怎么回事
黄洪 主任医师
联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙
手指末端肿胀疼痛可能是蚊虫叮咬、骨关节炎或腱鞘囊肿等原因导致。 1.蚊虫叮咬 手指末端皮肤被蚊虫叮咬后由于毒液及唾液注入等原因,被叮咬的部位会出现皮肤炎症进而导致皮肤肿胀、丘疹、瘙痒等症状。 2.骨关节炎 骨关节炎是老年人常见关节疾病,可导致患者关节软骨局灶性缺如、软骨下骨改变、骨赘形及关节滑膜增生
老人小腿肚子肿胀疼痛怎么办
黄洪 主任医师
联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙
老人小腿肚子疼可能因为外伤、炎症、血管病变等引起,需根据不同情况采取不同治疗措施。 1.外伤 单纯软组织损伤者,可以给予制动,休息,72小时内冷敷患处,72小时后改为热敷。如疼痛明显可口服布洛芬缓解疼痛。如疼痛剧烈,疑似发生骨折者,需就医明确,明确后给予复位固定。 2.小腿炎症 如骨膜炎或者筋膜炎等
脚踝骨折后肿胀多久可以彻底消失
黄洪 主任医师
联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙
脚踝骨折后肿胀一般需要2-3周时间才能彻底消失。 脚踝骨折后,由于软组织损伤和炎症反应,肿胀是很普遍的。通常情况下,肿胀会在骨折后的第二到第三周逐渐消退。但也有一些因素可能会影响肿胀的消退速度,如骨折的严重程度、患者的年龄、饮食习惯和休息情况等。同时,在恢复的过程中,身体的代谢率增加,能量消耗也不断
小腿肿胀发硬伴有疼痛是什么原因
黄洪 主任医师
联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙
小腿肿胀发硬伴有疼痛可能由多种原因引起,以下是一些可能的原因: 1.深静脉血栓形成:小腿深静脉内的血液凝结形成血栓,会导致血液回流受阻,引起小腿肿胀、发硬和疼痛。 2.静脉曲张:静脉曲张是静脉瓣膜功能不全,导致静脉血液反流,引起静脉扩张、迂曲和血栓形成,从而出现小腿肿胀、疼痛。 3.感染:小腿皮肤感
静脉曲张中医叫什么病
周峻伟 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
静脉曲张在中医中并没有特定的名字,可能属于筋瘤、臁疮的范畴。 中医认为静脉曲张的发病多与正气不足、气血瘀滞、脉络瘀阻等因素有关。其中,正气不足是发病的根本原因,而饮食不节、情志不畅、寒湿外侵等因素则可能诱发或加重病情。静脉曲张的症状主要包括静脉扩张、迂曲成团以及皮肤红肿、瘙痒、溃疡等,中医通常将上述
盆底静脉曲张怎么回事
陶陶 副主任医师
北京协和医院 三甲
盆底静脉曲张可能与不良生活习惯、静脉血栓形成、静脉瓣膜功能不全等因素有关。 1、不良生活习惯 比如长时间久坐、长期负重等,可能会使盆底静脉压力升高,导致血液淤积,最终导致静脉扩张和扭曲,引起盆底静脉曲张。 2、静脉血栓形成 当静脉血栓形成时,可能会阻碍静脉血液回流,容易使静脉内压力升高,从而导致盆底
静脉曲张中医怎么治疗
周峻伟 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
静脉曲张中医治疗方法包括一般治疗、针灸理疗、药物治疗等。 1、一般治疗 胃底静脉曲张的患者应避免过度摄入刺激性或较坚硬的食物,如果是下肢静脉曲张,则应避免久坐、久站。 2、针灸理疗 患者可以适当针灸气海、血海、关元等穴位调节机体气血循行,对改善静脉曲张有一定帮助。 3、药物治疗 患者可以配合使用补阳
阴茎静脉曲张该怎么治疗
王永兴 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三甲
阴茎静脉曲张一般指精索静脉曲张,精索静脉曲张可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。 1、一般治疗 患者日常应避免长时间站立或坐着,并穿着宽松透气的内裤,避免对睾丸产生压迫。 2、药物治疗 患者可以使用七叶皂苷、依普黄酮、盐酸黄酮哌酯等药物改善精索静脉血液循环,防止造成睾丸萎缩。 3、手术治
静脉曲张好发在哪些部位
章新根 副主任医师
国家电网公司北京电力医院 三级
静脉曲张是由于血液淤滞,静脉管壁薄弱等因素导致的静脉扩张、迂曲、隆起。静脉曲张可能出现在身体的各个部位,一般下肢静脉、精索静脉分布的部位发病较多,其次是腹壁、食管、胃底、会阴部等部位。最常发病的部位就是下肢,由于重力的影响,过多的血液沉积,会导致静脉血管出现扩张,久而久之就可能导致下肢静脉失去弹性。其它部位静脉曲张的发病通常是由于各种各样
静脉曲张的诱发因素
章新根 副主任医师
国家电网公司北京电力医院 三级
静脉曲张是一种很常见的血管疾病,发病原因有很多,一般与生活习惯和职业因素有关,如需要久站、久坐、工作负荷过重等人群都是静脉曲张的高危人群。有一部分人群可能是因为先天发育异常导致出现静脉曲张,这些高危人群可以针对自身的问题进行有效的预防,比如肥胖的人群要注意控制体重,防止腿部承受更多压力,造成静脉回流不畅,导致静脉扩张加重。长期从事重体力劳
静脉曲张有哪些危害
章新根 副主任医师
国家电网公司北京电力医院 三级
静脉曲张是指静脉血液回流受阻而出现血管的迂曲、扩张,这种疾病早期危害不是很明显,多数患者只会出现下肢酸胀不适、疼痛,但是随着病情加重,这些不适症状会逐渐加重,影响患者的生活质量。随着病情的进展,患者下肢静脉压力较高,静脉壁相对薄弱,而且发病部位长期的血供不足,还可能引起肌肉、脂肪组织的萎缩,使静脉凸起,更容易受到损伤,甚至出现皮肤干燥、脱
接触性皮炎症状
王梅 副主任医师
扬州市中医院 三甲
接触性皮炎可以分为急性、亚急性和慢性几种类型,急性接触性皮炎一般发病比较急,接触部位有边界清晰的红斑,上面有丘疹、丘疱疹,红肿明显,甚至出现水疱,破溃之后会有糜烂面,自觉瘙痒或者灼痛感。一般经过治疗之后可以痊愈,会遗留暂时性的色素沉着,慢慢恢复。如果是亚急性和慢性接触性皮炎,开始有轻度的红斑、丘疹,边界不清,长期反复接触之后,局部的皮损就
隐翅虫皮炎涂什么药膏
华伟 副主任医师
新疆克拉玛依市中心医院 三甲
隐翅虫皮炎是由于接触隐翅虫所造成,由于隐翅虫毒液有很强腐蚀性,所以会引起皮肤疼痛、长水泡、溃烂等症状。隐翅虫皮炎主要使用抗感染以及抗过敏药物来治疗,可以局部涂百多邦或者地塞米松软膏。面积比较大也可以口服一些抗过敏药物,比如氯雷他定、西替利嗪等,注意保持伤口干燥,避免合并细菌感染。
口周皮炎会自动痊愈吗
华伟 副主任医师
新疆克拉玛依市中心医院 三甲
口周皮炎不经过治疗很难自愈。因为口周皮炎是由多种刺激因素所引起的一种炎症反应,如长期应用糖皮质激素,使用含氟的牙膏,感染乳型螨,以及长期口服避孕药等,都可以导致,同时,机体免疫力抵抗力低下者,也可以诱发本病,患者往往会伴有中度的瘙痒和灼烧感,容易周期性发作,治疗首先要去除诱发因素,如含氟牙膏、化妆品等,特别要停用高效的糖皮质激素制剂,可以