民福康>科普推荐>怎么预防妊娠高血压?
淮安市第一人民医院 妇产科学
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适量运动, 运动贯穿整个孕期。如果身体没有特殊情况每天都应坚持运动。不少于30分钟中等强度的身体活动。
中等强度身体活动需要中等程度的努力并可明显加快心率。一般为运动后心率达到最大心率的50-70%。稍微感到有些疲劳。但是在10分钟左右即可恢复。最大心率=220-年龄 ,即可得到。
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