民福康>科普推荐>怎么防止颈椎病?
淮安市第二人民医院 骨科
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长期伏案工作者应该定时休息,改变头部体位做颈肩部肌肉锻炼,注意端正姿势,保持脊柱的正直。
正常使用电子产品时,注意视线与屏幕保持持平,一定时间后注意活动肩颈。睡觉时应选择合适质地和高度的枕头,避免枕位过高,你维持正常脊柱生理曲度,达到放松关节与肌肉的效果。不枕枕头非但不能保护颈部,还可以损害颈椎。
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