民福康>科普推荐>髌骨骨折下蹲训练
淮安市第一人民医院 骨科
科普推荐
髌骨骨折一般可以利用下蹲锻炼的方法来锻炼下肢的肌肉以及膝关节。
一般是持续静蹲一段时间,等大腿的肌肉出现酸软乏力,可以站起来休息一到两分钟再做第二次的训练,必须要循序渐进肌肉才能够逐渐恢复。这样很容易就对髌骨骨折产生一定的恢复作用。
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