民福康>科普推荐>女人绝经后吃什么保养卵巢?
淮安市妇幼保健院 妇科
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女性在绝经以后想要保养卵巢,主要是从饮食习惯上面进行调理,要多吃新鲜的水果蔬菜,特别是含维生素和蛋白质丰富的食物、豆类以及豆制品。
绝经以后卵巢功能特别容易出现衰退,激素水平下降,多吃一些豆制品、胡萝卜、菜花等是可以保养卵巢的,而且绝经以后女性心理上面很容易走极端,也要做好心理上的调节。平时多听舒缓的音乐,多和家人聊聊天,适量的运动,生活规律,不要熬夜。
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