民福康>专家音频>减脂肪的最佳运动方法
淮安市妇幼保健院 医疗美容科
音频内容
减脂肪最佳的运动方式，就是有氧运动和抗阻运动的有机结合。
首先，可以进行有氧运动。有氧运动包括，快步走和慢跑，持续时间一定要在15分钟以上，才有可能达到燃烧脂肪，并且让身体充分预热的效果。之后再进行抗阻运动来增加肌肉、
当然，如果觉得通过运动减脂慢的话，也可以到医院进行脂肪抽取的手术，来达到塑形的目的。
