民福康>科普推荐>扭腰了怎么办?
淮安市第一人民医院 骨科
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腰扭了一般是腰部受力过大,从而导致肌肉筋膜软组织的急性损伤。所以扭腰以后,最重要的就是尽快躺下,使肌肉筋膜组织受力减小,从而得到休息,这样疼痛就会逐渐减轻。
在扭腰之后,可以使用冷敷,使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织的出血。72小时以后,可以使用热敷。这时候热敷,可以促进血液的循环,使软组织尽快的修复。
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