怎么判断是胰岛素抵抗？

高血压和高血糖并没有完全不能吃的蔬菜。 高血压患者日常在饮食方面应以低盐、低脂的饮食为主，日常所见的蔬菜一般都是低盐、低脂的食物，所以并没有严格禁忌。但在吃的时候要以清淡的方式烹饪，不可做得过咸或过于油腻。高血糖患者主要以低糖的食物为主，应控制淀粉的摄入，尽量少吃土豆、山药、莲藕等淀粉含量较高的食物，但也并不是完全不能吃，在血糖水平相对稳定的前提下，可以少量吃。

高血压高血糖可以吃低盐低脂、豆类或者含有可溶性食用纤维等一些食物，除了饮食上多加注意，还要在药物、运动、和心理调理上下功夫。 1、低盐低脂 高盐高脂的食物会使得血管硬化，从而引起患者动脉粥样硬化，导致病情不断加重。 2、豆类 比如黄豆，富含植物蛋白质和一些铁、钙等其他元素，对于患者来说，不仅脂肪低，营养还较高。 3、含有可溶性食用纤维的食物 可溶性食用纤维的食物可以促进患者的肠胃蠕动，从而消化功能更好，有利于提高糖脂的代谢，改善患者病情。 高血压高血糖改善方法： 1、药物调理 可以服用马来酸依那普利片或者盐酸二甲双胍缓释片等其他药物，不同药物作用不同，前者主要针对于高血压相对严重的患者来达到降压的效果，后者就是适用于高血糖，但前提是饮食运动控制不当下使用。具体用药情况请根据医师嘱托。 2、运动调理 根据患者的身体，制定相应的锻炼计划，活动身体，但是不要过于剧烈，提高身体素质为主，比如慢跑、游泳等。 3、心理调理 患者尤其注意情绪波动不能过大，否则会使心率加快，从而心脏负荷太大，保持心情放松，不要过度兴奋或者悲伤。

高血糖的人对喝茶没有特别的限制，可以喝一些常见的苦瓜茶、山楂茶、茉莉花茶，具体情况如下： 1、苦瓜茶 苦瓜茶含有苦瓜苷，可以帮助达到低血糖的效果，其中的氨基酸也可以帮助减肥。 2、山楂茶 山楂含有黄酮类等物质，可以协助患者起到降糖作用，还有助于消化。 3、茉莉花茶 茉莉花茶还具有一定降血糖和血压的作用，适合糖尿病和高血压患者服用。 以上是一些常见的茶有助于降低血糖，喝茶的时候注意不宜过浓，尽量不要在晚上喝茶，以免影响睡眠，并且不建议在茶中加糖，以免会引起血糖升高的情况，但需要注意的是，血糖的控制仍然需要在医生的指导下进行定期治疗，喝茶无法起到治疗的效果。

血脂高是指血液中甘油三酯、胆固醇等成分升高，血糖高是指血液中葡萄糖浓度较高，如果患者症状较轻，可以通过饮食和运动调理，若病情严重，建议用药治疗，具体如下： 1、饮食调理 若患者血脂和血糖水平只是轻微的偏高，日常可以改变饮食结构，少吃甜食，避免油腻的食物，如肥肉等，要多吃蔬菜，如洋葱、芹菜、豆芽、油菜等，可以调节血脂与血糖水平，多吃粗粮，比如糙米、荞麦、黑米、小米等，其中维生素B含量丰富，还能保护心脑血管，水果可以选择苹果、猕猴桃等，但是不要食用太多。 2、运动调理 运动可以降低血脂和血糖水平，可以选择游泳、跑步、爬山等，促进新陈代谢，保护心脑血管，预防动脉粥样硬化。 3、药物治疗 如果患者病情严重，要在医生指导下用药，血脂高的患者可以口服阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等，血糖较高时，可以服用降糖药物，如格列吡嗪片、盐酸二甲双胍缓释片等。

高血压和高血糖患者，可以选择苹果、柚子、山楂等水果。 1、苹果 苹果含有丰富的矿物质、维生素、纤维素等，能够补充营养，预防便秘，防止便秘造成血压过度波动。且苹果的含糖量较低，适量吃一般不会影响血糖控制，还可以促进肠蠕动，减少糖类的吸收。 2、柚子 柚子含糖量较低，且富含锌、铁、维生素B1、叶酸等物质，高血压和高血糖患者适量吃柚子有助于维持身体的正常代谢。 3、山楂 山楂含有丰富的维生素C、胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸等物质，能够促进代谢，减少糖类、脂类吸收，对高血压和高血糖的病情有利。

高血糖、高血压病人一般能吃鸡蛋饼，但是应当注意适量食用。 鸡蛋饼是一种常见的主食，其中含有丰富的碳水化合物以及一定的蛋白质、维生素等营养成分，能够补充人体所需，对于高血糖、高血压的病人而言，鸡蛋饼不属于饮食禁忌，在生活中可以食用。但是，需要注意的是，鸡蛋饼的热量较高，病人应当注意控制鸡蛋饼的摄入量，如果过量食用，也容易造成血压、血糖上升，不利于病情的控制。

高血糖会引起高血压。高血糖是指血液中的葡萄糖浓度过高，而高血压则是指血液在血管内的压力过高。长期高血糖会损害血管内皮细胞，使血管壁变得僵硬和狭窄，血管阻力增大，导致血压升高。此外，高血糖还会刺激交感神经系统的兴奋，促使体内肾上腺素分泌增加，进一步导致血压升高。 需要注意的是，高血糖和高血压是两种病症，但是它们之间存在着密切的关联。长期高血糖容易导致高血压的发生，反之，高血压也会加重高血糖的病情，两者相互影响。因此，对于糖尿病患者来说，要控制好血糖和血压，防止并发症的发生。

胰岛素抵抗会引起高血压。胰岛素抵抗是指身体细胞对胰岛素的反应减弱，导致胰岛素不能有效地将葡萄糖转运到细胞内进行代谢。以下是关于胰岛素抵抗与高血压关系的具体分析： 1.胰岛素抵抗与高血压的关系： 胰岛素抵抗会导致血糖水平升高，为了降低血糖，身体会分泌更多的胰岛素。然而，长期的高胰岛素水平会导致血管内皮细胞功能障碍，血管紧张素转换酶活性增加，血管收缩，从而引起血压升高。 胰岛素抵抗还会影响肾脏对钠的重吸收，导致钠潴留，血容量增加，进一步升高血压。 2.胰岛素抵抗与高血压的相互作用： 胰岛素抵抗和高血压常常同时存在，并且相互促进。高血压会加重胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗也会使高血压更难以控制。 研究表明，改善胰岛素抵抗可以降低血压，反之亦然。因此，对于同时患有胰岛素抵抗和高血压的患者，控制血糖和血压都非常重要。 3.相关人群： 肥胖人群：肥胖是胰岛素抵抗和高血压的常见危险因素。过多的脂肪组织会导致胰岛素抵抗的发生，进而增加患高血压的风险。 糖尿病患者：糖尿病患者往往存在胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗也是导致糖尿病患者发生高血压的重要原因之一。 代谢综合征患者：代谢综合征是一组与胰岛素抵抗相关的疾病，包括高血压、高血糖、血脂异常等。胰岛素抵抗在代谢综合征的发生和发展中起着关键作用。 4.预防和治疗： 健康的生活方式是预防和治疗胰岛素抵抗和高血压的重要措施。包括保持健康的饮食、适量的运动、控制体重、减少盐的摄入等。 对于已经患有胰岛素抵抗和高血压的患者，医生可能会建议使用药物来控制血糖和血压，如胰岛素增敏剂、降压药物等。 定期进行体检和监测血糖、血压等指标，以及积极治疗其他相关疾病，如血脂异常、糖尿病等，有助于控制病情的发展。 总之，胰岛素抵抗与高血压密切相关，对于高危人群来说，保持健康的生活方式和定期体检非常重要。如果已经被诊断为胰岛素抵抗或高血压，应积极配合医生的治疗，以预防并发症的发生。

高血糖枸杞子泡水喝有一定好处，但不建议喝太多。 枸杞子味道甘甜，但其含糖量不高，并且含有胡萝卜素、核黄素、尼克酸、蛋白质、脂肪、抗坏血酸以及钙、铁、磷等多种矿物质，有利于身体健康。同时，枸杞中的多糖能够起到促进胰岛B细胞释放胰岛素的作用，对稳定血糖有一定作用，所以高血糖人群可以适量饮用枸杞泡水，对身体有一定好处。但枸杞子喝多了容易上火，所以不建议喝太多。

胰岛素抵抗是指胰岛素作用的靶器官对胰岛素的敏感性降低，导致胰岛素不能有效地促进葡萄糖摄取和利用，从而使血糖水平升高。胰岛素抵抗不仅与2型糖尿病的发生发展密切相关，还与多种心血管疾病的发生发展密切相关，其中高血压就是其中之一。胰岛素抵抗引起高血压的主要机制如下： 1.胰岛素抵抗导致肾脏对钠的重吸收增加：胰岛素可以促进肾脏对钠的排泄，而胰岛素抵抗会导致肾脏对钠的重吸收增加，从而使血容量增加，血压升高。 2.胰岛素抵抗导致血管内皮功能障碍：胰岛素可以促进血管内皮细胞的增殖和迁移，从而维持血管内皮的完整性和功能。而胰岛素抵抗会导致血管内皮功能障碍，使血管内皮细胞受损，血管平滑肌细胞增殖和迁移增加，血管壁增厚，血管腔狭窄，从而导致高血压的发生。 3.胰岛素抵抗导致交感神经活性增加：胰岛素可以抑制交感神经的活性，而胰岛素抵抗会导致交感神经活性增加，从而使心率加快，心输出量增加，外周血管阻力增加，血压升高。 4.胰岛素抵抗导致肾素-血管紧张素系统活性增加：胰岛素可以抑制肾素-血管紧张素系统的活性，而胰岛素抵抗会导致肾素-血管紧张素系统活性增加，从而使血管紧张素Ⅱ生成增加，血管收缩增强，血压升高。 5.胰岛素抵抗导致氧化应激：胰岛素抵抗会导致细胞内氧化应激增加，从而使血管内皮细胞受损，血管平滑肌细胞增殖和迁移增加，血管壁增厚，血管腔狭窄，从而导致高血压的发生。 综上所述，胰岛素抵抗通过多种机制导致高血压的发生。因此，对于高血压患者，尤其是肥胖、糖尿病前期或2型糖尿病患者，应积极控制血糖，改善胰岛素抵抗，以预防和治疗高血压。

虽然有很多书上都会介绍一些适合高血糖人群食用的水果或者糖尿病代餐粉，但真正检验是否适合的标准只有一条，就是吃完以后测量一下餐后血糖，水分多，而且比较甜的水果要测量进食后三十分钟或一小时血糖。相反，如果是比较干的水果则可以测量进食后两小时血糖，如果餐后两小时血糖能完成在7.8左右就说明比较适合，但如果超过了10，则就是不适合了。特别要注意的就是每个人对某一类的水果可以是不同的反应，也就是适合张三的水果不一定适合李四，所以不要因为别人吃了血糖不高，自己吃了就一定也不会高，只有吃完以后测量了，才真的知道是否适合自己。

饭后一小时的血糖正常值是4.4-7.8mmol/L或者9.0mmol/L。餐后一小时的血糖有很多因素可以影响，如果吃的是稀饭，血糖迅速就升高，不管是正常人还是糖尿病，跟饮食结构有很大关系，会有超过9.0mmol/L的可能，超过9.0mmol/L也不算异常，所以要看是吃的什么东西。吃葡萄糖肯定会升高比较快，餐后一小时血糖一般不作为诊断糖尿病的标准，因为受很多因素影响，一般是测餐后两小时的标准作为确定是不是糖尿病的标准，因为这一小时的影响因素太多了。

首先健康人成人的空腹血糖在6.1mmol/L以下，餐后两个小时血糖在7.8mmol/L以下，在胰岛素广泛使用的今天，几乎可以忽略死于高血糖和高血糖急性并发症的情况，所以绝大多数糖尿病患者最后都死于糖尿病晚期并发症。需要指出的是，妊娠期间的女性为了降低宝宝日后患糖尿病的风险，有国际指南建议，孕妇的空腹血糖大于等于5.3mmol/L，餐后一小时血糖大于等于10mmol/L或两小时大于等于8.6mmol/L或三小时大于等于7.8mmol/L，四点里面有两点就可以诊断为妊娠糖尿病。其控制目标则是在舒适、安全的前提下越低越好，通俗点说就是在没有低血糖或其他不良反应的前提下，妊娠糖尿病的血糖控制得越低越好。因此，不同的人群，餐后两个小时的血糖水平可以不同，也可以根据患者的具体情况加以适当的调整参考值的高低，目的就是保障安全的前提下最大获益。

得了高血糖，可以通过控制饮食、运动以及药物进行干预治疗。第一、控制饮食也就是要控制总热量，不吃升糖指数高的食物和热量高的食物。比如油炸食品以及加工比较精细的糊化食物，包括粥等，尽量不要吃。第二、餐后也要有适当运动。第三、根据血糖升高情况、胰岛功能情况以及肝肾功能情况来选择合适降糖药物。

高血糖患者在血糖很高的情况下不建议吃山竹。山竹虽然是营养非常丰富的水果，含有丰富膳食纤维、维生素、钙、镁、磷、钾等矿物质。同时也含有大量糖类，每100克山竹含有蛋白质是0.66克，脂肪是0.2，糖类17克，产热67千卡。因此，血糖高患者尽量不要选择进食山竹。

高血糖患者不能吃蜂蜜，因为蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖，其中葡萄糖占有50%至65%的成分，而高血糖患者食用后会导致体内血糖迅速升高，给血糖控制带来不利。同时，蜂蜜中每100克产生热卡是321千卡，也属于热量较高食物。因此，高血糖患者不能够吃蜂蜜。