民福康>科普推荐>吃葡萄干会胖吗?
鹰潭市人民医院 内分泌科
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吃葡萄干有可能会导致肥胖,因为葡萄干是把葡萄晒干的一种食物,水分已经明显减少,但是糖分有所增加,也就是热量也有所增加。
如果长期大量的吃葡萄干会引起热量摄入量过多而导致肥胖。如果想吃葡萄干的同时不引起肥胖就要联合运动一起。每天给予半小时以上的有氧运动再配合饮食就不会导致肥胖。
此外,建议最好是饭后一小时以后再吃葡萄干,因为如果空腹吃就有可能会因为饥饿感而摄入过多的葡萄干。