民福康>科普推荐>吃面食容易长胖吗?
鹰潭市人民医院 内分泌科
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吃面食如果是不节制的不控制总量的吃就容易长胖,如果是限制摄入面食的总量那就不会容易长胖。
因为任何食物的摄入,如果是超过了所消耗的能量就会引起摄入过多导致能量续集,脂肪堆积,从而引起长胖,吃面食的时候,最好是要搭配一些蔬菜,这样可以延缓面食的消化吸收的时间,减少胰岛素的分泌,从而减少脂肪的形成。
并且还可以结合运动消耗能量,这样就不容易长胖。