民福康>科普推荐>不吃米饭可以减肥吗
吉安市中心人民医院 消化科
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单不吃米饭是很难达到减肥的目的的,因为减肥需要一方面控制饮食,以减少机体摄入的总热量,另一方面需要适当运动,增加机体的总消耗量,才能达到减肥的目的。
减少机体的总热量不是指单不吃米饭,而且不吃米饭,由于饥饿、低血糖反应,人体可能摄入过多的高热量,高脂肪的其它食物,这样是达不到减肥的目的的。而且单不吃米饭,不增加运动量,不增加消耗,也不能达到减肥的目的。