民福康>专家音频>加快新陈代谢的办法
宿迁市中医院 内分泌科
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首先，如果想要加快身体的新陈代谢，最科学的方法就是通过饮食和运动来进行改善。
饮食方面的建议患者多吃清淡，低脂，低糖类的食物，比如多吃大蒜，大葱可以提高汗液系统的代谢率；多吃水果，蔬菜和脂肪类的食物可以加快胃肠蠕动，提高胃肠道的代谢率；还有高蛋白的食物，牛羊肉可以提高身体的新陈代谢水平。
也可以进行有氧运动，如慢跑，跳绳，骑单车等都是有效的促进脂肪的消耗，加快体内新陈代谢。
其次，建议多喝点水，可以促进促进新陈代谢。
