民福康>专家音频>减肥晚餐食谱吃什么好
井冈山大学附属医院 心血管内科
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减肥晚餐的食谱并没有固定的模式,但是要注意总的原则,就是晚餐要清淡饮食,要吃低热量容易消化的食物,适当补充蛋白质,多吃新鲜的蔬菜和水果,减少碳水化合物的摄入。
可以适当吃粗粮如荞麦、馒头等;不能进食过饱,不要超过七成饱,不能在晚餐吃得太多,以免导致脂肪堆积。