民福康>科普推荐>天天慢跑多久可以减肥
井冈山大学附属医院 心血管内科
科普推荐
天天慢跑多久可以减肥,这个每个人都不一样。有些人可能几天就能体重减轻,有些人可能要到一两个月才有减重的效果。
一般来说,每天慢跑至少要达到半个小时以上,还要积极地给予饮食上的调整,减少高热量食物的摄入,控制每天摄入的膳食总热量,就能够逐渐的使体重得到有效的控制。