民福康>科普推荐>脊柱侧弯矫正六个动作
哈尔滨市骨伤科医院 骨科
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病人患有脊柱侧弯症后,多数会有剃刀背,矫正的动作有很多。比如可以采用抱膝法进行矫正。嘱咐病人取仰卧位,全身放松,然后最大范围屈曲髋关节和膝关节,同时,双手环抱膝关节,上身尽量做前屈的动作。
可以坚持10-15秒,每天可以做4-5组。能够缓解改善脊柱部位的肌肉黏连情况,有助于恢复脊柱的力线。另外也可以采用平板支撑,单杠悬吊,跪膝法等方法进行矫正。
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