民福康>专家音频>头上有白头发怎么调理
北海市人民医院 皮肤性病科
音频内容
头上有白头发时要注意以下几个方面的调理:
1.要保证充足的睡眠,不要熬夜,长期熬夜会使白头发加剧。
2.饮食方面要注意多吃含锌、维生素A、维生素B高的食物,还有坚果类食物;少吃油腻辛辣的食物。
3.少喝可乐等碳酸饮料,不抽烟、不喝酒、多吃青菜。酒精饮料会导致人体慢性酸中毒,使得头发脱落,出现白发。
4.可以用何首乌洗头,何首乌洗头对白发恢复有非常好的效果。
5.何首乌猪肚汤,黑芝麻糊等进行食疗。尤其是何首乌是养生佳品,也是美发佳品,能使白发逐渐变黑。