民福康>专家音频>失眠吃什么
鹰潭市人民医院 神经外科
音频内容
出现失眠的情况可以通过食物改善失眠的症状,比较常见的帮助失眠改善的食物有牛奶、大枣、蜂蜜、小米等等,这些食物可以抑制大脑神经的兴奋,对于失眠有良好的调理作用;另外出现失眠的患者还需要调整自己的心理状态,避免过度的劳累以及精神的紧张;同时还需要保证环境的安静和舒适。
另外患者还需要调整饮食以及生活的习惯,比如在睡前尽量不要喝浓茶,咖啡以及各种含酒精的饮料。
首都医科大学附属北京中医医院
消化科
北京中医药大学东方医院
亚健康科
中国中医科学院广安门医院
脑病科