民福康>专家音频>对肝脏好的食物和水果
吉安市中心人民医院 消化科
音频内容
对肝脏好的食物、水果主要有以下几大类：
一、豆类和豆制品。含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素B，对肝脏修复非常有益。
二、动物的肝、瘦肉、鱼虾、蛋类等。含有高蛋白以及适量的脂肪。
三、海鲜类如黄鱼，螃蟹，贝壳等。能增强免疫功能，补充蛋白质，有利于修复受损的肝细胞。
四、奶制品。尤其是酸奶，可以补充蛋白质，调整肠道菌群，促进毒素排出，保护肝脏。
五、新鲜的蔬菜。
六、水果如柑橘，李子，梨，葡萄，猕猴桃，香蕉等。富含维生素C，有补肝护肝之功效。
