民福康>专家音频>对肝脏好的食物和水果
吉安市中心人民医院 消化科
音频内容
对肝脏好的食物、水果主要有以下几大类:
一、豆类和豆制品。含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素B,对肝脏修复非常有益。
二、动物的肝、瘦肉、鱼虾、蛋类等。含有高蛋白以及适量的脂肪。
三、海鲜类如黄鱼,螃蟹,贝壳等。能增强免疫功能,补充蛋白质,有利于修复受损的肝细胞。
四、奶制品。尤其是酸奶,可以补充蛋白质,调整肠道菌群,促进毒素排出,保护肝脏。
五、新鲜的蔬菜。
六、水果如柑橘,李子,梨,葡萄,猕猴桃,香蕉等。富含维生素C,有补肝护肝之功效。
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