民福康>专家音频>如何备孕调理身体
枣庄市妇幼保健院 妇产科
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备孕期间要注意调理身体，首先要注意休息，保证足够的睡眠，不可长期熬夜。然后要远离污染物质和辐射源，尽可能的少去高噪音的环境。还应该增加营养，多吃一些蛋白质及维生素含量高的食物，提高机体的素质。还应该补充叶酸，以预防胎儿神经管的畸形。平时还要多运动，以散步、节律操、瑜伽为主，以提高机体的抵抗力，有助于怀孕。
