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运动创伤后如何做冰敷？

: 苏振波主任医师

哈尔滨市骨伤科医院骨科
三甲

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音频内容

　　在临床上，病人发生运动损伤后出现闭合性肌肉组织损伤，在损伤24-48小时之内可以给予冰敷治疗。

　　用毛巾将冰块包好，然后放置于肌肉损伤部位，每次冷敷时间可以保持1-2分钟，每天冷敷1-2次。通过局部的物理降温，能够使损伤的毛细血管痉挛收缩，达到减少出血、减轻肿胀、缓解疼痛的目的。

发布于 2020-09-24 浏览5.46万次

本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗

唐铭主任医师

四川省第五人民医院二甲

急性运动损伤的处理原则？

急性运动损伤后需要立即停止运动，防止损伤进一步加重，然后给予局部冰敷，每次一般敷15-20分钟，可以使血管收缩，减少局部血肿。也可以抬高患肢，促进血液回流。如果局部损伤比较严重，需要及时进行加压包扎，限制患肢的活动。恢复期间可以外用活血化瘀的药膏，促进淤血吸收。疼痛症状比较严重的患者需要及时去医院进行x线检查，防止出现骨折的情况，必要时需要通过手术进行内固定。

高祥禹副主任医师

七台河市人民医院三甲

运动创伤中重度擦伤不妥当处理方法是什么？

运动创伤中重度擦伤不妥当处理方法是热敷。在运动的时候发生创伤患者是需要通过冷敷方法来改善局部疼痛症状的，也可以缓解肿胀。也要遵医嘱口服活血化瘀的药物来进行治疗，如果症状比较严重，就需要在医生指导下使用石膏固定创伤部位。患者在受到创伤后要做好日常的护理，对于创伤部位要减少碰到水，避免发生感染，也要根据自身情况适当做功能性锻炼。

苏振波主任医师

哈尔滨市骨伤科医院三甲

如何预防运动创伤的发生？

　　在日常生活中，为了预防出现运动创伤，可以在运动前做好热身准备工作，比如进行关节部位的拉伸，能够加强关节稳定，增加关节韧带弹性、韧性和力量。　　在运动结束后，需要及时洗热水澡或者补充碳水化合物，能够保持血液中的离子平衡，促使局部乳酸排泄，能够减少出现局部的酸痛感。

苏振波主任医师

哈尔滨市骨伤科医院三甲

运动创伤是怎么回事？

　　在临床上，运动创伤是指病人在运动过程中，身体局部受到外力，发生肌肉软组织损伤或者有骨折、关节脱位，导致关节内滑膜、软骨等损伤，可以称为运动创伤。　　病人出现运动创伤后，会使受伤部位出现肿胀、疼痛，影响活动；需要病人及时停止运动，去医院就诊，明确诊断，给予正确治疗。

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