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广西壮族自治区江滨医院 神经内二科
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吃什么有助于睡眠，吃什么有助于睡眠建议第一个晚上睡前可以喝点小米粥或者莲子百合粥，睡前吃点香蕉，还有枣仁安神胶囊。
这些药物食物都可以促进人体色氨酸的一个分泌，可以改善我们的睡眠质量。另外也可以服右唑匹克隆，褪黑素改善睡眠。
