扭脚了是热敷还是冷敷

抽筋是什么原因？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

抽筋就是肌肉痉挛，在临床上主要见于以下几种原因。年轻病人和50岁以后的中老年病人如果频繁表现出抽筋，考虑是由于缺钙所造成的，只要经过补钙和多吃钙含量高的食物症状就可以缓解，比如牛奶、豆制品、海鲜中的鱼虾以及钙制剂。重体力劳动者以及运动员频繁表现出抽筋和劳累过度有关，在运动或者劳动之前没有做热身运动也

膝盖疼痛怎么缓解？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

膝盖疼痛的缓解方法比较多，首先应当注意休息，禁止继续活动使膝盖损伤和疼痛症状加重，及时就医，查明造成膝盖疼痛的原因，若是疲劳造成的充分休息后即可缓解，关节炎、关节结核、腰椎间盘突出、痛风等疾病都会造成膝盖的疼痛，需要明确病因后对因治疗，原发病治好后膝盖疼痛的症状也就缓解了。

腱鞘炎挂什么科室？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

腱鞘炎一般是挂骨科或者是康复科。它的治疗则是通过外用药物、理疗、严格的制动休息等，患者可以基本达到缓解症状并且恢复到正常生活的目的。腱鞘炎一般是腱鞘的无菌性炎症，它不等同于细菌感染所引起的炎症，使用抗生素治疗是没有任何作用的。腱鞘炎预防最重要的一条，就是要注意多休息，并且要避免频繁的使用手或者是脚，

膝盖酸是什么原因造成的？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

导致表现出膝盖酸的原因有很多，主要有以下几种。一是长时间的腿力活动，因此时间引发表现出慢性劳损的现象，所以导致膝盖疼痛。二是外伤或者急性损伤在膝盖部位，因此导致膝盖疼痛的现象。三是风湿性的关节炎，比如痛风或者类风湿都会引发膝盖疼痛的情况。

骨质疏松怎么治疗？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

骨质疏松临床治疗主要是药物治疗，最常用的药物有两类，一类是抑制骨吸收药物，如:双膦酸盐类药物、维生素D及活性维生素D、钙剂等；另一类是促进骨性生成药，如：甲状旁腺激素、合成类固醇等。骨质疏松的病人容易发生骨折，特别是老年人，基础疾病相对较多，因此建议生活中注意钙的补充，适当进行运动，多晒太阳，防止摔

个子长高方法？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

青少年可以经过饮食、运动以及良好的生活习惯，促进骨骼生长，达到长高的目的。饮食一般以高钙高蛋白的为主，包括海鱼、鸡肉、牛骨汤、猪骨汤、西葫芦、虾皮、豆腐、豆浆、牛肉、猪瘦肉、核桃、花生、黑芝麻、贝类、海藻、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶、酸奶、芝士等。运动可选择弹跳类，如跳高、跳绳、打羽毛球、打篮球等，也可以选

膝关节积液怎么办？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

若是少量的膝关节积液，应注意休息，减少负重活动，防止膝关节受寒凉刺激，多数病人可自行吸收而自愈。如果中等量的膝关节积液，除上述治疗外，还应当服用非甾体类消炎止痛药，局部可进行针灸，烤电，热疗等物理治疗，促进积液吸收。如果大量的关节积液，可先进行关节腔穿刺，抽出积液后局部进行加压包扎，对于严重的膝关节

胳膊肌肉跳动是怎么回事？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

情况分析：手臂肌肉跳动一般有两个原因：一是肌肉本身的原因，如在劳动或工作之后，表现出肌肉跳动，主要是由于劳累或工作后肌肉牵拉导致的。二是神经性原因，最多见的原因是颈椎病，椎间盘突出，压迫周围神经根，导致一系列神经症状，肌肉痉挛或跳动，都是神经受压的典型症状。三是外界刺激因素，如天气太冷，会导致肌肉无

腿抽筋是缺钙吗？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

腿不抽筋不一定是缺钙腿部抽筋一般分为两个原因，第1个原因是腿部肌肉着凉痉挛造成的还有一种就是腿部肌肉缺钙造成低钙。腿部抽筋这两个病需要行鉴别诊断，可以到当地医院做一个离子系列来看一下身体是否缺钙？如果处于缺钙的状态时，可以适当的补充钙离子，以达到缓解抽筋的目的。若是腿部肌肉着凉造成的抽搐需要注意腿部

骨折手术后吃什么好？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

一般来说，骨折后1至2周的病人，饮食需清淡、易吸收和消化，应多给他们食用一些蔬菜、水果、鱼汤、蛋类、豆制品等，而且应以清蒸或者炖熬为主，少吃香辣、油腻和煎炸的食物。可以多吃蜂蜜和香蕉等，因为卧床病人大都会表现出大便秘结等表现，这些食物可以帮助排便。把鸡切去脚后，洗干净，同时把猪肉也洗干净，和鸡肉一起

吃什么补钙最好？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

如果要进行补钙，在饮食方面，可以选择吃银鱼虾皮，或者海鲜粥以及骨头汤，补钙的效果最好，关键在补钙的同时，要注意多接触户外的阳光，才能促进钙质的吸收。避免由于缺钙，影响到骨骼的正常生长发育，或者存在有骨质疏松的问题。如果缺钙的情况比较严重，也可以根据具体的年龄阶段，来针对性的选择钙片进行服用。

狭窄性腱鞘炎怎么治疗最好？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

狭窄性腱鞘炎的治疗，可以通过以下方案获得很好的治疗效果：第一、严格的保守治疗应该将患指制动，同时对局部进行理疗，活血化瘀的药物治疗，也可以外用非甾体类的抗炎药物消炎镇痛。第二、针对局部应用利多卡因、醋酸泼尼松龙进行局部封闭注射，效果较为理想。第三、对于狭窄性腱鞘炎比较严重，出现弹响，严重的影响到患者

韧带拉伤怎么办？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

韧带拉伤想要好得快，可采用以下治疗方法：1.表现出韧带拉伤后病人应及时制动休息，防止受伤的关节负重，应选择卧床休息，减少和防止下地活动，也应注意清淡饮食，不要吃带有强烈刺激性的食物，尤其要防止饮酒。2.在韧带拉伤后的24小时内，可对局部进行冷敷，利于减轻局部出血和肿胀。3.使用绷带对韧带拉伤部位进行

睡觉起来手指关节痛是怎么回事？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

这种情况有可能是两种原因造成的，首先有可能是睡眠的过程中，手指头长期处于一个位置，受到牵拉或者是挤压造成的关节囊轻微损伤，表现出了疼痛，也有可能是由于睡觉的过程中手指长期外露在冷空气中，造成手指的关节受凉造成的疼痛，我建议你先进行热水热敷，促进局部的血液循环，如果两天以后症状不减轻，需要去医院外科门

颈椎病适合什么枕头？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

颈椎病用普通的记忆枕就可以了，高度适中，枕头使用不当很容易造成和加重颈椎病，选用硬度高的颈椎枕枕于颈脖下，可以起到颈椎牵引。选择枕头要选质量好、原材料优的产品，不要使用劣质产品，枕头厚度要适中，不能过高，也不能过低。

女性骨质疏松食疗方法？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

女性特别是绝经期的女性容易合并骨质疏松。而食疗方法主要是要多食含钙量高的食物，比如说牛奶、豆类、芝麻、瘦肉等，同时还要加强对维生素D的摄入，因为维生素D能够促进人体对钙的吸收和利用。在日常生活中含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等，中老年要多食用这类食物，以预防和缓解骨质疏松。此外要多进行日光照射

肩周炎是怎么引起的？

严朝华 副主任医师

九江市第一人民医院 三甲

造成肩周炎原因是很多的，主要是分为肩关节因素、肩关节外因素和内分泌因素三大方面。第一、肩部因素，比如肩部之前受过外伤，肩部受过外伤或者骨折，肩关节的制动都可以成为粘连性肩关节囊炎的发病因素。第二、肩外部因素，比如神经根型颈椎病，长时间肩部放射痛，会影响肩部肌肉的血液循环和营养，造成冻结肩的发生。第三