民福康>科普推荐>中年人吃什么提高免疫力和增强体质
宁夏医科大学总医院 全科医学科
科普推荐
中年人可以吃以下食物来提高免疫力、增强体质、强身健体。
第一,牛奶,因为牛奶当中含有的矿物质元素比较丰富,而且含有大量的优质蛋白等成分,可以提高免疫力。
第二,吃新鲜的水果,比如草莓、苹果等。这些食物当中含有丰富的维生素,有助于提高免疫力。
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