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产后恢复方面,首先注意盆底康复治疗,因为怀孕和分娩都会影响盆底的功能 。有些人以为只有阴道分娩会损伤盆底。其实怀孕过程中也会损伤盆底 。因为随胎儿增大,盆底受到挤压,会承担很大的重量;阴道分娩时盆底肌会受到更大的影响,可能出现漏尿、阴道松弛、性生活不满意等。
有时虽然产后暂时没有出现明显症状,但随着年龄增长,比如绝经以后,盆底肌衰老、胶原蛋白流失、激素水平下降,更容易导致子宫脱垂和漏尿出现。
所以产后非常好的进行盆底康复治疗时机,一定要及时进行盆底治疗。首先自己在家做凯格尔运动、缩肛锻炼。还有配合医院盆底治疗仪器,起到更好的效果,这也是我们国家反复推荐的盆底康复治疗。