民福康>科普推荐>长期站立如何避免静脉曲张
江苏省人民医院 心脏大血管外科
科普推荐
长期站立如何避免静脉曲张,给大家几点建议。
一、每天用温水泡脚,按摩下肢。
二、多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素。
三、尽量避免久站或久坐,没事干多做做腿部抬起来又放下去的动作,有时间可以溜达一圈。
四、避免经常提重物。
五、保持健康体重,不宜过于肥胖。
六、戒烟。
七、晚上睡觉时将腿垫高约15厘米。
八、养成每天穿医用弹力袜习惯。
九、抽出一定时间运动、散步、快走、骑自行车、跑步等。
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