民福康>科普推荐>顺产如何恢复产道紧致
安阳市人民医院 妇产科
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在顺产时胎儿需要通过产道分娩出体外,对于阴道会有一定扩张使阴道弹性下降。
为了促使产道收缩紧致,产妇可以每天坚持做提肛运动,每次做20到30分钟,可以锻炼盆底肌肉紧张度、增加阴道弹性;另外,也可以到正规盆底康复中心做产后康复,通过康复可以促进盆底肌功能恢复、促进阴道弹性恢复。
在生完宝宝之后一定要注意休息,不要过早进行重体力劳动或者是剧烈运动。