民福康>科普推荐>按摩什么地方可以入睡
九江市第一人民医院 神经内科
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一般按摩太阳穴、安眠穴、百会穴,可以帮助入睡。按摩肌肉使肌肉松弛,是常用的促进入睡的物理治疗方法。还能采取推拿、针灸等方法,也能借助饮食和药物治疗,可以在睡前喝杯温牛奶,吃根香蕉都有助于入睡。此外还能借助于B族维生素、谷维素、镇静安眠药等提高睡眠质量。