民福康>科普推荐>卵巢早衰怎么调理饮食
中国人民解放军第一五二中心医院 妇产科
科普推荐
女性如果出现卵巢早衰症状,在饮食方面要做到以下注意事项:
第一、多吃富含钙质食物,保持低盐和适量蛋白质的均衡饮食,对预防骨质疏松有一定益处。
第二、避免过量饮酒,每日饮酒量啤酒570毫升、白酒60毫升、葡萄酒240毫升或开胃酒120毫升之内。
第三、多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类食物;少吃动物脂肪以及富含胆固醇食物,如蛋黄等;少吃加工食品,尽量吃新鲜食材烹饪的食品。
第四、卵巢早衰患者要进行适当体育锻炼增强骨密度,避免抽烟喝酒以及不良生活习惯;调节情绪、缓解心理压力。
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