民福康>科普推荐>吃什么水果可以补钙
大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
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若想用水果补钙,则不现实,因为水果内含有钙非常的少,只有苹果、橙子类水果含有微量元素钙,但含量非常低。
若想补钙,患者需摄入海鲜类的食物,如小鱼、小虾米等,能够起到补钙的效果。另外,多吃鸡蛋、牛奶,补钙效果非常强。如果钙缺失严重,可通过药物补钙,但具体选用药物以及服用的剂量需在医生的指导下进行。