民福康>科普推荐>偏头痛的自我疗法
辽宁中医药大学附属第四医院 脑病科
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偏头痛属于特发性头痛,通过自我保健,既能够缓解症状,也能够起到预防复发的作用。首先应注意饮食,避免吃络氨酸类的食物,主要由于这类食物可造成血管痉挛,容易诱发头痛。含洛氨酸丰富的食物有巧克力、奶酪、腌制的沙丁鱼、乳酸饮料、鸡肝等食物,还要保持心情舒畅、避免情绪激动、精神紧张,可通过做瑜伽、泡温泉等放松;还要养成良好的生活和饮食习惯。如果疼痛严重可通过适当的按摩缓解症状,必要时应在医生的指导下口服止疼的药物。
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