民福康>科普推荐>痛经可以喝牛奶吗
佳木斯大学附属第二医院 妇科
科普推荐
女生在痛经时可以喝牛奶 ,尤其在晚上睡觉前喝杯热牛奶,有助于睡眠和缓解经期疼痛。牛奶中含有大量的蛋白质和微量元素,可以补充月经期因经血流出而流失的钙和铁 ,防止因出血导致的贫血和骨质疏松。另外经期保持心情舒畅,不要焦虑,清淡饮食,也有助于缓解痛经。
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