民福康>科普推荐>缓解颈椎病的动作
日照市中医医院 骨伤六科
科普推荐
缓解颈椎病动作有:
第一、可以做头部后仰动作,能够有效放松颈椎部位肌肉组织,促进关节、小关节紊乱恢复,对颈椎疼痛有缓解。
第二、按压手部合谷穴,配合头部前屈、后伸、左右转动。
第三、坐位时双手支撑头部,多抬头,避免低头等动作,有助于颈椎病恢复。
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