民福康>科普推荐>如何预防高血压升高
北华大学附属医院 心血管四科
科普推荐
预防高血压要做到以下几点:
一、减轻体重,将体重指数尽可能控制在24千克每平方米.
二、低盐低脂少油饮食,减少烹调用盐和用油,不吃或少吃肥肉和动物内脏。
三、补充钾盐,每日多吃新鲜蔬菜和水果。
四、戒烟限酒。
五、增加运动。
六、减轻精神压力,保持心态平衡。
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