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日照市中医医院 骨伤六科
科普推荐
腰肌劳损锻炼恢复,需要注意以下几点:
第一,平时要多休息、少剧烈活动、尽量避免久坐久站。
第二,适当锻炼腰背肌,如小飞燕锻炼腰肌可增加腰肌力量。
第三,平时要热敷,注意不要受风受寒凉;也可以使用物理治疗,如针灸、按摩、拔罐等方式,对腰肌劳损也会有帮助。
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