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聊城市第二人民医院 骨创外科
科普推荐
含钙高的水果,生活中常见的有以下几种。
第一、酸枣。在1000克酸枣中有400毫克左右钙质。
第二、红毛丹。平均每千克红毛丹含有800毫克的钙。
第三、苹果。苹果也是含钙比较丰富的水果,价格比较低廉,一年四季都可以食用。
草莓、樱桃、柑橘、香蕉、梨、橘子等水果中含钙量也相对较高,日常生活中可以根据自己的喜好选择使用不同水果。平时可以多吃豆制品、奶制品、蛋类、瘦肉、鱼虾等含钙丰富的食物。