民福康>科普推荐>月子期间睡不着怎么办
中国人民解放军第一五二中心医院 妇产科
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坐月子睡不着,尽量通过饮食调理和心情调理、注意休息等进行改善,需要注意以下几项:
一、坐月子期间睡不着多数是由于产后激素改变、精神紧张、照顾宝宝休息不好等导致,家人多给予关心爱护,让产妇保持愉快心情,帮助产妇照顾宝宝减轻产妇负担,使产妇有足够的时间休息。
二、产后也不能总是卧床休息,要适量下床多活动,减少白天睡觉时间,饮食宜清淡富有营养,适量吃镇静安神食物,如喝杯温牛奶有助于睡眠。