民福康>科普推荐>晚上老醒来是怎么回事
南通市第一人民医院 神经内科
科普推荐
晚上睡觉总是醒来可能是睡眠质量太差引起,还可能是植物神经功能紊乱、做噩梦等因素造成。
建议患者平常多做有氧的体育锻炼,如跑步、打球、游泳。还可在睡前喝一杯牛奶,放松心情,有助于提高睡眠质量。如果存在神经紊乱现象,建议患者在临睡前不要喝咖啡、浓茶,避免睡不着或者睡眠质量不佳。