民福康>专家音频>腰椎间盘突出怎么睡觉姿势好
天津医科大学第二医院 骨科
音频内容
腰椎间盘突出的睡觉姿势以平躺为主,且需睡硬板床;睡觉姿势有利于保持腰椎的生理曲度,减轻椎间盘对神经的压迫,缓解局部的疼痛症状。
患者应避免侧卧或者俯卧,易加重脊柱的负担。平时多注意保暖和休息,减少腰部负重,适当加强腰部的肌肉锻炼,以增加腰椎的稳定性,减少腰椎间盘突出的复发率。
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