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柳州市工人医院 骨科
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怎样保养腰椎？要预防腰椎间盘突出、腰椎滑脱这种疾病。在平时要做反张性的活动，比如腰背肌的功能锻炼，包括三点支撑法、五点支撑法、小燕飞等作作用，可以有效地增强腰肌的力量，保护腰椎，增加腰椎的稳定性，减少椎间盘突出的发生。还可以做游泳、打羽毛球的运动，也是为增强腰椎的稳定性，预防腰椎疾病。
