民福康>专家音频>情绪调节的方法有哪些
大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
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首先，患者可通过运动方式改善，能够快速、有效地调整情绪，包括跑步、游泳或者打球等；另外，书写方式能够快速调整情绪，将不良情绪舒写在纸上，能够达到宣泄的作用。同时，患者还可选择瑜伽、静坐、正念等方法，能够达到理想的调节情绪。
其次，当通过上述方式不能调整情绪时，应及时到心理咨询师进行一对一的心理咨询，能够有效的改善异常情况。
