民福康>专家音频>更年期睡不着觉有什么调理方法
黑龙江中医药大学附属第一医院 妇二科
音频内容
女性在更年期时容易出现失眠的情况，多考虑与体内内分泌激素紊乱，容易引起植物神经功能紊乱，从而出现失眠的情况，有一部分女性甚至会出现抑郁、焦虑等症状，出现这种情况，女性首先要调整好自己的心情，然后可以在医生的指导下口服谷维素改善植物神经功能紊乱的症状，也可以通过雌激素治疗。在平时饮食中多吃含有大豆等天然雌性激素的食物，有助于维持体内雌激素的水平的稳定，还可以注意养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡前用温水泡脚，喝蜂蜜水、热牛奶等。
