民福康>专家音频>容易焦虑怎么调理
大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
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容易有焦虑情绪是过于紧张担忧未来还没有发生的事情，首先有意识的改变自己长期处在焦虑的状态中，有意识转移注意力，比如与他人倾诉或者通过书写方式、听舒缓音乐以及进行户外运动，多晒太阳都能够有效缓解焦虑状态。同时，在非常焦虑、紧张状态中，可以使用深呼吸方式能够快速有效改善焦虑紧张状态。
