民福康>专家音频>更年期妇女应该怎样度过更年期
佳木斯大学附属第二医院 妇科
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更年期称之为围绝经期,此时女性因为体内的雌激素水平下降,从而会有不适的反应,应该从饮食、生活等方面进行综合的调理。
生活方面建议保持充足的睡眠,避免熬夜,保持愉快的心情,不要过度激动、紧张,不要给自己太大的压力,学会心理调节,适当的参加体育活动锻炼,有效地控制体重,而且能够促进体内的新陈代谢,有助于延缓衰老,纠正围绝经期的症状。
饮食方面要注意荤素搭配,合理的增加植物性的雌激素,如豆类食品和蜂蜜,对于围绝经期症状比较严重的女性,应该在正规的医师指导下合理的用药与纠正。