民福康>科普推荐>脚转筋怎么治
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脚转筋其实是肌肉痉挛造成的,可以通过拉伸肌肉或对肌肉按摩,适当热敷缓解症状。
平时注意增加含钙高的食物摄入,多吃豆制品、乳制品以及瘦肉等,多晒太阳,适当补充维生素D可以促进钙质吸收。还要注意对下肢保暖,都可以有效减少脚转筋的发生。
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