民福康>科普推荐>怎样调理便秘排除宿便
聊城市第二人民医院 消化内科
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调理便秘需要养成良好的生活习惯和饮食习惯。生活上要注意作息规律,避免熬夜,适当进行身体能耐受的体育锻炼,促进胃肠蠕动。还要多喝水,养成定时排便的习惯。
饮食方面需要注意,多吃粗粮、富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。如果通过这些调理症状没有明显改善,需要服用促进胃肠蠕动的药物治疗。
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