民福康>科普推荐>有颈椎病的人应该怎样锻炼
马鞍山市人民医院 骨科
科普推荐
有颈椎病的人锻炼时要注意避免颈部负重、受力以及过度劳损,避免使颈部肌肉长期处于紧张状态。锻炼可以采取以下方法:
第一,可以采取游泳等方法进行锻炼,以增强颈椎的协调性,缓解局部肌肉紧张。
第二,可以采取放风筝等方法进行锻炼。
第三,可以采取颈部肌肉功能对抗锻炼。
北京中医药大学东方医院
推拿理疗科
北京中医药大学附属护国寺中医医院
骨科
首都医科大学宣武医院
神经内科