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首都医科大学宣武医院 内分泌科
科普推荐
长高的方法有:首先是在饮食中,多吃蛋白质丰富的食物,包括牛奶、鸡蛋、瘦肉等,其次,早睡早起,养成良好的生活习惯,有助于身体长高,因为生长激素分泌的峰值是在晚上十点到11点,主要在睡眠状态下分泌。
其次,生活中应该多晒太阳,多做户外运动,有利于钙的吸收,骨的矿化等。