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首都医科大学宣武医院 内分泌科
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长高的方法有：首先是在饮食中，多吃蛋白质丰富的食物，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉等，其次，早睡早起，养成良好的生活习惯，有助于身体长高，因为生长激素分泌的峰值是在晚上十点到11点，主要在睡眠状态下分泌。
其次，生活中应该多晒太阳，多做户外运动，有利于钙的吸收，骨的矿化等。
