民福康>科普推荐>增肌和减脂可以同时进行吗
天津医科大学第二医院 甲状腺乳腺外科
科普推荐
增肌和减脂可以同时进行,因为有氧运动可以减脂,无氧运动可以增肌,这两项运动只要合理安排,同时在科学搭配饮食,能起到减脂增肌目的。注意在运动时先无氧然后进行有氧运动,注意运动次序,另外饮食注意低碳水化合物、高蛋白,要保证营养充分摄入。