民福康>科普推荐>容易焦虑紧张怎么缓解
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科普推荐
容易焦虑紧张,可以深呼吸或者给予自我积极的心理暗示,能够有效降低紧张焦虑的程度。
在日常生活中,避免长期处在紧张焦虑情绪中,感觉到不良情绪,可以积极调整状态,转移注意力,也可以参加活动,适当运动,进行心理疏导,有助于改善焦虑紧张情绪。