民福康>科普推荐>颈椎病睡多少cm的枕头
马鞍山市人民医院 骨科
科普推荐
颈椎病一般睡10到15厘米的枕头为宜,且枕头的质地要软硬适中,,高度以个人竖起来的拳头高度为宜。此高度恰好符合颈椎前屈的生理曲度,有助于颈椎病症状的缓解,可以改善局部肌肉的紧张以及痉挛,在一定程度上有利于颈椎病的恢复。另外,颈椎病在睡枕头时要注意平卧位,尽量不要侧卧。
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